Mục lục:
Trải qua giai đoạn hồi phục sau khi mổ lấy thai quả thực khá khó khăn. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để quá trình khôi phục diễn ra nhanh hơn và trơn tru hơn
Các mẹ sinh mổ cần thời gian phục hồi lâu hơn so với hồi phục sau sinh thường. Sau khi mổ lấy thai, các bà mẹ vừa sinh thường phải nằm viện vài ngày và không được làm các hoạt động gắng sức trong vài tuần.
Tuy nhiên, bạn không phải lo lắng. Bạn có thể thực hiện một số bước đơn giản để tăng tốc độ hồi phục sau khi mổ lấy thai.
Phục hồi phần C
Có một số điều bạn cần làm để quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng và kết quả tốt, đó là:
1. Hoạt động thể chất nhẹ nhàng
Vài giờ sau khi phẫu thuật, bạn cần nằm xuống và nghỉ ngơi trên giường. Điều quan trọng là phải làm để năng lượng của bạn phục hồi, trong khi chờ tác dụng của thuốc mê hết tác dụng. Tuy nhiên, khoảng 12-24 giờ sau khi phẫu thuật hoặc khi bạn cảm thấy khỏe, bạn có thể bắt đầu ra khỏi giường hoặc đi lại trong phòng bệnh.
Bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập an toàn sau sinh mổ. Đứng dậy và vận động càng sớm càng tốt cho hệ tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa. Nếu cơ thể không được di chuyển ngay lập tức, bạn có nguy cơ bị táo bón và đông máu ở một số bộ phận cơ thể, chẳng hạn như chân và phổi.
Nhưng hãy nhớ, cố gắng không ra khỏi giường hoặc đi bộ một mình mà không có sự trợ giúp của người khác, được không? Cũng đừng ép bản thân di chuyển nhiều nếu bạn cảm thấy cơ thể không đủ khỏe.
2. Quản lý tốt cảm xúc
Giai đoạn sau khi sinh, cả ngả âm đạo và sinh mổ đều là một khoảng thời gian khó khăn. Thậm chí không ít bà mẹ gặp căng thẳng và trầm cảm vì nó. Vì vậy, điều quan trọng là phải quản lý tốt cảm xúc. Phương pháp như sau:
- Nếu bạn cảm thấy buồn, thất vọng, hay thất vọng sau khi mổ lấy thai, đừng bỏ qua những cảm xúc đó. Thảo luận về những cảm xúc mà bạn đang cảm nhận với đối tác, gia đình hoặc bác sĩ của mình.
- Đừng ngần ngại bày tỏ cảm xúc của bạn với đối tác hoặc người thân nhất của bạn, về những gì có thể khiến bạn hạnh phúc và thoải mái.
- Nhờ người khác giúp đỡ những hoạt động mà bạn khó thực hiện, chẳng hạn như chuẩn bị thức ăn, chăm sóc em bé sơ sinh hoặc đơn giản là đi cùng bạn.
Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý nếu bạn bị trầm cảm sau sinh, đặc trưng bởi cảm giác buồn dai dẳng, thường xuyên khóc, tuyệt vọng hoặc thậm chí muốn làm tổn thương bản thân hoặc em bé của bạn.
3. Điều trị sẹo phẫu thuật
Chăm sóc vết thương sau phẫu thuật rất quan trọng vì nó ảnh hưởng lớn đến quá trình hồi phục. Bác sĩ hoặc y tá của bạn thường sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc vết thương sinh mổ trong khi bạn đang hồi phục tại nhà. Một số điều bạn cần chú ý là:
- Làm sạch vết thương từ từ và thay băng thường xuyên.
- Không tắm hoặc bơi ít nhất 3 tuần sau khi phẫu thuật.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và đồ lót bằng vải cotton.
- Sử dụng miếng chườm nóng hoặc miếng đệm làm nóng để giảm khó chịu ở vùng vết thương phẫu thuật.
- Uống thuốc giảm đau do bác sĩ kê đơn nếu vết thương bị đau.
- Tránh quan hệ tình dục ít nhất 6 tuần sau khi
4. Nghỉ ngơi đầy đủ
Luôn dành thời gian để nghỉ ngơi mỗi khi con bạn ngủ, kể cả ban ngày. Đừng ngần ngại nhờ chồng hoặc các thành viên trong gia đình giúp thay tã cho con bạn hoặc làm việc nhà, để bạn có thể ngủ ngay cả một lúc. Trong thời gian phục hồi sau phẫu thuật, bạn nên ngủ ở tư thế thoải mái, chẳng hạn như nằm nghiêng.
Ngoài việc ngủ đủ giấc, bạn cũng được khuyến cáo không nên làm các hoạt động khiến áp lực trong khoang bụng tăng lên như thường xuyên lên xuống cầu thang hoặc nâng vật nặng.
Vì vậy, hãy chuẩn bị tất cả những thứ cần thiết cho bạn và con bạn, chẳng hạn như đồ ăn, thức uống và tã lót, ở một nơi dễ lấy.
5. Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bà mẹ và trẻ sơ sinh
Đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng sau khi sinh là rất quan trọng. Không chỉ đẩy nhanh quá trình phục hồi sau mổ lấy thai mà còn hỗ trợ tạo sữa.
Cho con bú là cung cấp dinh dưỡng chính cho trẻ, đặc biệt là trẻ sinh mổ, vì trẻ mất cơ hội tiếp xúc với vi khuẩn tốt trong âm đạo có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ.
Tốt, để khắc phục điều này, bạn có thể cho bé bú sữa mẹ thường xuyên. Sữa mẹ chứa đầy đủ dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất, đến synbiotics là sự kết hợp của prebiotics và probiotics.
Hàm lượng synbiotic được coi là cân bằng số lượng vi sinh vật hoặc vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa để có thể tối ưu hóa hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ.
6. Nhận biết các biển báo nguy hiểm
Đến bác sĩ hoặc bệnh viện gần nhất ngay lập tức nếu sau khi mổ lấy thai bạn gặp phải bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:
- Sốt.
- Đau đớn cùng cực ở vùng vết thương phẫu thuật.
- Đau khi đi tiểu.
- Chảy máu nghiêm trọng từ âm đạo hoặc vết thương phẫu thuật.
- Vết thương phẫu thuật sưng đỏ.
- Dịch chảy ra từ vết thương có mùi hôi hoặc có mùi hôi.
- Khó thở.
- Sưng ở chân.
Mỗi phụ nữ sinh mổ có một trải nghiệm khác nhau. Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến cảm giác của bạn trong thời gian hồi phục và thời gian hồi phục.
Làm được những điều trên, quá trình phục hồi sau sinh mổ có thể nhanh hơn. Nhưng hãy nhớ rằng, chìa khóa để vượt qua giai đoạn hồi phục này tốt là hãy kiên nhẫn và đừng thúc ép bản thân.
